职场三高人士可通过增加膳食纤维摄入、控制盐分摄取、选择优质脂肪、保证蛋白质摄入、补充维生素和矿物质等饮食方式降指标。 1. 增加膳食纤维摄入:多吃全谷物、蔬菜和水果,如燕麦、芹菜、苹果等,可促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收。 2. 控制盐分摄取:每日盐摄入量不超6克,少吃咸菜、腌制品等高盐食物,利于稳定血压。 3. 选择优质脂肪:多食用橄榄油、鱼油等富含不饱和脂肪酸的油脂,有助于降低血脂。 4. 保证蛋白质摄入:可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白,维持身体正常代谢。 5. 补充维生素和矿物质:多吃富含维生素C、维生素E、钾、镁等的食物,如柑橘、坚果、香蕉等,对心血管健康有益。 职场三高人士通过合理饮食,能在一定程度上帮助降低指标。但饮食调整只是一方面,还需结合适当运动等。若指标异常严重,应遵医嘱使用药物,如硝苯地平、阿托伐他汀、二甲双胍等。建议及时到正规医院就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院