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枸杞吃对量能告别失眠困扰是真的吗？
疾病：提问于 2025-08-06 05:29 -
病情描述：
枸杞吃对量能告别失眠困扰是真的吗？
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回答1
枸杞吃对量在一定程度上有助于缓解失眠困扰，主要是因其富含多种营养成分、具有宁心安神作用、可调节身体机能、改善血液循环、减轻焦虑情绪等。 1. 营养丰富：枸杞含有枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分，这些成分有助于调节神经系统，从而改善睡眠质量。 2. 宁心安神：中医认为枸杞具有一定的宁心安神功效，可使身心放松，更易进入睡眠状态。 3. 调节机能：能调节身体的内分泌和免疫系统，让身体处于更平衡的状态，减少因身体机能失调导致的失眠。 4. 改善循环：促进血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养，改善脑部的代谢环境，利于睡眠。 5. 减轻焦虑：对于因焦虑等情绪问题引起的失眠，枸杞可能有一定的缓解作用，使人情绪更加平稳。 虽然枸杞对缓解失眠有一定帮助，但不能替代药物治疗。若失眠严重，应及时就医，可在医生指导下使用艾司唑仑、阿普唑仑、佐匹克隆等药物。食用枸杞也需遵医嘱，同时建议前往正规医院就诊。
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