职场人摆脱高血压隐形威胁,可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、规律作息和规范用药等方面着手。 1. 改善生活方式:戒烟限酒,减少钠盐摄入,增加钾摄入,控制体重,避免肥胖。 2. 合理饮食:遵循低盐、低脂、低糖、高纤维的饮食原则,多吃蔬菜、水果、全谷物等。 3. 适度运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可适当进行力量训练。 4. 规律作息:保证充足睡眠,避免熬夜和过度劳累,保持心态平和,减少精神压力。 5. 规范用药:确诊高血压后,需遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压。 职场人摆脱高血压的隐形威胁,需从多方面进行综合管理。改善生活方式、合理饮食、适度运动、规律作息是基础,规范用药是控制血压的关键。同时,要定期监测血压,如有异常及时就医。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院