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儿童蛋白质摄入不足该吃什么食物补充？
疾病：提问于 2025-08-04 05:29 -
病情描述：
儿童蛋白质摄入不足该吃什么食物补充？
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回答1
儿童蛋白质摄入不足，可通过摄入牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆类、瘦肉等食物来补充。 1. 牛奶：富含优质蛋白质，且钙含量高，易于消化吸收，是儿童补充蛋白质和钙的优质选择。 2. 鸡蛋：含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。 3. 鱼肉：肉质鲜嫩，富含蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，对儿童的大脑和视力发育有益。 4. 豆类：如黄豆、黑豆等，含有丰富的植物蛋白，营养价值高，可做成豆浆、豆腐等供儿童食用。 5. 瘦肉：如猪肉、牛肉、羊肉等，是优质蛋白质的重要来源，还含有丰富的铁、锌等矿物质。 当儿童蛋白质摄入不足时，可选择上述食物来补充。在日常饮食中，应注意食物的合理搭配，保证营养均衡。若蛋白质缺乏情况严重，建议及时就医，在医生指导下进行调整。
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