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压力大影响长高，如何调节和补钙？
疾病：提问于 2025-08-03 05:29 -
病情描述：
压力大影响长高，如何调节和补钙？
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回答1
压力大影响长高，可通过调节心理和选好钙片来应对。调节心理包括运动锻炼、培养兴趣爱好、社交活动、规律作息、心理咨询；选钙片可考虑碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、枸橼酸钙、氨基酸螯合钙。 1. 运动锻炼：适当运动能释放压力，促进生长激素分泌，如跑步、游泳、篮球等。 2. 培养兴趣爱好：专注于喜欢的事情，转移注意力，缓解压力，如绘画、音乐、阅读等。 3. 社交活动：与朋友、家人交流互动，分享感受，获得情感支持。 4. 规律作息：保证充足睡眠，利于身体恢复和生长激素分泌。 5. 心理咨询：若压力过大，可寻求专业心理咨询帮助。 6. 碳酸钙：含钙量高，来源广泛，价格实惠。 7. 乳酸钙：溶解性好，吸收率较高。 8. 葡萄糖酸钙：口感好，对胃肠道刺激小。 9. 枸橼酸钙：含钙量较低，但生物利用度高，适合胃酸缺乏者。 10. 氨基酸螯合钙：稳定性好，吸收率高。 压力大影响长高，调节心理和选好钙片很关键。调节心理可从运动、兴趣、社交、作息、咨询等方面入手；选钙片有多种类型可供选择。但无论选择哪种调节方式和钙片，都建议遵医嘱。
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