职场人摆脱睡觉心跳加速惊醒困扰,可通过改善生活习惯、调节心理状态、药物治疗等方法。生活习惯方面包括规律作息、适度运动;心理调节可借助放松训练;药物治疗则需合理用药。 1. 规律作息:保持固定的上床和起床时间,保证充足且规律的睡眠,有利于稳定生物钟,减少睡眠中的异常反应。 2. 适度运动:日常进行如散步、瑜伽等运动,能增强体质,缓解压力,但注意不要在临近睡觉前剧烈运动。 3. 放松训练:如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等,可在睡前进行,帮助身心放松,减轻焦虑紧张情绪。 4. 心理调适:学会正视工作压力,通过与朋友交流、培养兴趣爱好等方式排解不良情绪。 5. 药物治疗:可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物,调节植物神经功能,改善睡眠质量。 职场人睡觉心跳加速惊醒是常见困扰,通过改善生活习惯、调节心理状态和合理的药物治疗,能有效缓解症状。若情况严重,建议及时到正规医院心血管内科或神经内科就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院