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上班族如何缓解眼疲劳、预防近视？
疾病：提问于 2025-08-01 05:29 -
病情描述：
上班族如何缓解眼疲劳、预防近视？
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回答1
上班族缓解眼疲劳、预防近视，可从用眼习惯、环境调节、饮食、运动及药物辅助等方面着手。 1. 养成良好用眼习惯：定时休息，每用眼1小时左右，休息5 - 10分钟，可眺望远处。避免在光线过强或过暗环境下用眼。 2. 调节用眼环境：保持室内光线适宜，避免反光。电脑屏幕亮度和对比度要适中，眼睛与屏幕保持合适距离。 3. 注重饮食：多摄入富含维生素A、C、E及叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、蓝莓等。 4. 适当运动：常做眼保健操，促进眼部血液循环。也可进行户外运动，如散步、慢跑等。 5. 药物辅助：可使用一些缓解眼疲劳的眼药水，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、萘敏维滴眼液等，但需遵医嘱。 上班族缓解眼疲劳、预防近视需综合多方面措施。养成良好习惯、调节环境、合理饮食、适当运动及必要时药物辅助，能有效保护眼睛健康。若眼疲劳等症状持续不缓解，建议到正规医院眼科就诊。
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