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低压91，离高血压有多远？怎么稳住血压？
疾病：提问于 2025-07-26 05:29 -
病情描述：
低压91，离高血压有多远？怎么稳住血压？
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回答1
低压91已处于正常高值范围，接近高血压标准。稳住血压可从饮食、运动、药物等方面入手，如低盐饮食、规律运动、合理使用降压药等。 1. 血压界定：正常舒张压范围是60 - 89mmHg，低压91已高于正常高值，持续此水平易发展为高血压。 2. 饮食调整：减少钠盐摄入，每人每日不超过6g；增加钾摄入，多吃香蕉、土豆等；控制脂肪摄入，少吃油炸食品。 3. 运动锻炼：每周进行至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 生活方式：戒烟限酒，规律作息，避免熬夜，减轻精神压力。 5. 药物治疗：若通过生活方式调整血压仍未改善，可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等降压药。 低压91接近高血压，需及时采取措施干预。通过健康生活方式和合理用药，可有效稳住血压，预防高血压发生。若血压持续异常，应及时到正规医院心血管内科就诊。
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