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孩子缺钙长不高，有哪些补钙食物可以帮忙？
疾病：提问于 2025-07-26 05:29 -
病情描述：
孩子缺钙长不高，有哪些补钙食物可以帮忙？
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回答1
孩子缺钙影响长高，可通过食物补钙，常见的有牛奶、豆制品、鱼虾、坚果和绿叶蔬菜等。 1. 牛奶：富含钙和磷，且钙磷比例合适，利于孩子吸收，是补钙的优质选择。 2. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的钙元素，能为孩子补充钙质。 3. 鱼虾：虾的含钙量较高，鱼肉不仅富含钙，还含有优质蛋白质，对孩子生长发育有益。 4. 坚果：像杏仁、核桃等，除了含有钙，还富含不饱和脂肪酸，有助于孩子大脑发育。 5. 绿叶蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有一定量的钙，同时还能提供其他维生素和矿物质。 这些食物都能在一定程度上帮助孩子补钙，促进生长发育。但要注意饮食均衡，不能只依赖某一种食物。如果孩子缺钙情况严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
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