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失眠时睡前喝一杯蜂蜜水有用吗？
疾病：提问于 2025-07-24 05:29 -
病情描述：
失眠时睡前喝一杯蜂蜜水有用吗？
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回答1
失眠时睡前喝一杯蜂蜜水有一定作用，可调节神经系统、补充能量、促进血液循环、改善消化功能、舒缓情绪等。 1. 调节神经系统：蜂蜜中含有的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等物质能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。 2. 补充能量：蜂蜜能快速补充身体能量，避免夜间因饥饿影响睡眠。 3. 促进血液循环：有助于扩张血管，使血液流动更顺畅，改善身体的血氧供应，让人更容易放松入睡。 4. 改善消化功能：蜂蜜有一定的润滑肠道作用，可促进胃肠蠕动，改善消化功能，减少因消化不良导致的失眠。 5. 舒缓情绪：蜂蜜的香甜味道能在一定程度上舒缓情绪，让人心情愉悦，从而缓解焦虑，利于入眠。 虽然睡前一杯蜂蜜水对失眠有一定帮助，但不能替代药物治疗。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱进行治疗。
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