早筛发现低压100高压140,不吃药的早期干预方法有调整饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒、调节情绪等。 1. 调整饮食:遵循低盐、低脂、低糖原则,多吃蔬菜水果、全谷物、鱼类等富含钾、镁、钙的食物,减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量不超过6克。 2. 规律运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,也可适当进行力量训练。 3. 控制体重:将体重控制在正常范围内,通过合理饮食和运动来减轻体重,降低身体负担。 4. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会导致血压升高,应戒烟,限制饮酒量,男性每日酒精摄入量不超过25克,女性不超过15克。 5. 调节情绪:长期精神紧张、焦虑、压力大会使血压波动,要学会放松,可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。 通过上述早期干预方法,有助于控制血压。但需定期监测血压,若血压持续不达标或出现不适症状,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院