运动对告别脉弱有帮助,常见的有效动作有散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等。 1. 散步:是一种较为温和的运动方式,能促进血液循环,增强心肺功能,长期坚持有助于改善脉弱状况。 2. 慢跑:相较于散步,运动强度稍大,可提高身体的代谢水平,增强血管弹性,对脉弱的改善有积极作用。 3. 太极拳:动作缓慢、柔和,注重身体的整体性和协调性,能调节呼吸,使气血运行更加顺畅,从而改善脉象。 4. 八段锦:由八节动作组成,具有调理脏腑、疏通经络的功效,坚持练习可增强体质,改善脉弱。 5. 瑜伽:通过各种体式和呼吸练习,能放松身心,减轻压力,促进身体的气血流通,对脉弱有一定的改善效果。 运动是改善脉弱的有效方式之一,散步、慢跑、太极拳、八段锦、瑜伽等运动都能在不同程度上促进血液循环,增强身体机能。但运动要循序渐进,长期坚持,才能取得较好的效果。若脉弱情况严重,还需及时就医。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院