-
晚上老做梦，运动能改善睡眠吗？
疾病：提问于 2025-07-11 05:29 -
病情描述：
晚上老做梦，运动能改善睡眠吗？
-
回答1
晚上老做梦影响睡眠质量，运动可通过调节生物钟、减轻压力、增强体质、促进血液循环、改善神经递质水平等帮助改善。 1. 调节生物钟：规律运动能让身体形成固定作息节律，使入睡和起床时间更规律，减少夜间多梦现象。 2. 减轻压力：运动是释放压力的有效方式，能缓解焦虑、紧张情绪，避免因心理负担过重导致多梦。 3. 增强体质：长期坚持运动可提高身体免疫力，改善身体机能，让身体处于更健康状态，利于睡眠。 4. 促进血液循环：运动使血液循环加快，为大脑提供充足氧气和营养，改善大脑功能，提高睡眠质量。 5. 改善神经递质水平：运动能促进内啡肽、血清素等神经递质分泌，这些物质有助于放松身心，减少梦境干扰。 运动对改善晚上老做梦的情况有积极作用。不过运动要适度，避免睡前剧烈运动。若多梦问题严重，可在医生指导下使用谷维素、维生素B1、安神补脑液等药物。建议前往正规医院就诊。
-
- 李伟周 副主任医师 神经内科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病的诊断和治疗，尤其是神经内科常...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
