职场人低压高摆脱“高压”困扰,可从改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗、调节心理等方面着手。 1. 改善生活方式:规律作息,避免熬夜,保证充足睡眠,利于血压稳定。 2. 合理饮食:减少钠盐摄入,增加钾摄入,多吃蔬菜水果、低脂奶制品等,控制体重。 3. 适度运动:选择适合的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,每周坚持一定时间。 4. 药物治疗:可遵医嘱使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物控制血压。 5. 调节心理:学会释放工作压力,通过听音乐、旅游等方式缓解紧张焦虑情绪。 职场人低压高摆脱“高压”困扰需综合调理。改善生活方式、合理饮食、适度运动、药物治疗及调节心理等多方面结合,能有效控制血压。若血压持续异常,应及时到正规医院就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院