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孩子晚上睡觉老翻身是哪4种营养没补够？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
孩子晚上睡觉老翻身是哪4种营养没补够？
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回答1
孩子晚上睡觉老翻身，可能是钙、维生素D、铁、锌等营养没补够。 1. 钙：钙参与神经调节，缺钙会使神经兴奋性增加，导致孩子睡眠不安稳、翻身频繁。可通过食用牛奶、豆制品等补充，也可遵医嘱服用碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。 2. 维生素D：能促进钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的吸收，进而影响睡眠。可让孩子适当晒太阳，也可补充维生素D滴剂、维生素AD软胶囊等。 3. 铁：缺铁会引起缺铁性贫血，影响氧气运输，导致孩子身体不适，睡眠受影响。可多吃瘦肉、动物肝脏等，必要时服用硫酸亚铁、富马酸亚铁、右旋糖酐铁等铁剂。 4. 锌：锌对孩子生长发育和神经系统功能很重要，缺锌可能导致孩子睡眠质量差。可通过食用牡蛎、瘦肉、坚果等补充，也可服用葡萄糖酸锌、甘草锌、赖氨葡锌等锌剂。 当孩子晚上睡觉老翻身时，可考虑从上述营养元素方面排查，必要时就医检查，在医生指导下进行补充。
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