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职场人左手麻木，有哪3种运动可摆脱困扰？
疾病：提问于 2025-07-09 05:29 -
病情描述：
职场人左手麻木，有哪3种运动可摆脱困扰？
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回答1
职场人左手麻木，可通过颈部伸展运动、手腕旋转运动、手指屈伸运动来摆脱困扰。这些运动能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张。 1. 颈部伸展运动：站立或坐姿端正，缓慢将头部向左侧倾斜，用左手轻轻拉头部，感受右侧颈部的拉伸，保持15 - 30秒，换另一侧重复。可减轻颈部对神经的压迫，改善上肢血液循环。 2. 手腕旋转运动：将手臂伸直，以腕关节为中心，缓慢旋转手腕，顺时针、逆时针各旋转10 - 15圈。能增强手腕关节灵活性，缓解手腕部肌肉疲劳。 3. 手指屈伸运动：先将手指尽量伸直，保持5 - 10秒，然后用力握拳，同样保持5 - 10秒，重复10 - 15次。可促进手指血液循环，增强手指肌肉力量。 这三种运动简单易行，职场人在工作间隙适当进行，有助于缓解左手麻木症状。若麻木症状持续不缓解，建议及时到正规医院神经内科就诊。
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