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家族有老年痴呆遗传史，日常怎么保健？
疾病：提问于 2025-07-04 05:29 -
病情描述：
家族有老年痴呆遗传史，日常怎么保健？
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回答1
当家族有老年痴呆遗传史时，日常保健可从饮食、运动、社交、认知训练、定期体检等方面入手。 1. 饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全谷物等；适量摄入优质蛋白质，如鱼类、豆类等；减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄取。 2. 运动：坚持适度的体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，有助于促进血液循环，增强体质，提高大脑的供氧量。 3. 社交：积极参与社交活动，如参加老年俱乐部、与亲朋好友聚会等，可减少孤独感，保持良好的心理状态。 4. 认知训练：进行一些认知训练活动，如下棋、阅读、学习新技能等，有助于锻炼大脑，延缓认知功能衰退。 5. 定期体检：定期进行全面的身体检查，包括神经系统检查、认知功能评估等，以便早发现问题并及时干预。可在医生指导下使用多奈哌齐、卡巴拉汀、加兰他敏等药物进行预防和治疗，但需遵医嘱。 通过以上多方面的日常保健措施，能在一定程度上降低老年痴呆的发病风险。若出现记忆力减退等异常症状，应及时到正规医院就诊。
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