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小孩记忆力差缺什么营养，吃什么食物补？
疾病：提问于 2025-07-01 05:29 -
病情描述：
小孩记忆力差缺什么营养，吃什么食物补？
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回答1
小孩记忆力差可能缺乏蛋白质、铁、锌、维生素B族、不饱和脂肪酸等营养，可通过食物补充。 1. 蛋白质：是大脑细胞的重要组成部分，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等食物富含优质蛋白质，能为大脑提供充足营养，有助于增强记忆力。 2. 铁：参与血红蛋白的合成，缺铁会导致大脑缺氧，影响记忆力。动物肝脏、瘦肉、豆类等食物含铁丰富。 3. 锌：对大脑发育和神经传导有重要作用。坚果、海鲜、瘦肉等是锌的良好来源。 4. 维生素B族：包括B1、B2、B6、B12等，能维持神经系统正常功能。全谷类食物、绿叶蔬菜、动物内脏等含有丰富的维生素B族。 5. 不饱和脂肪酸：如DHA，对大脑和视网膜发育有益。深海鱼类、藻类等食物富含不饱和脂肪酸。 小孩记忆力差可通过补充上述营养来改善，日常饮食中应保证食物多样化，合理搭配。若记忆力差问题严重，建议到正规医院就诊。
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