日常合理的营养搭配可助力远离动脉硬化,应关注增加膳食纤维摄入、控制脂肪摄取、补充维生素、保证优质蛋白、控制盐摄入等方面。 1.增加膳食纤维摄入:多吃全谷物、蔬菜、水果等,可促进肠道蠕动,减少胆固醇吸收。 2.控制脂肪摄取:减少饱和脂肪和反式脂肪摄入,如动物油、油炸食品,选择富含不饱和脂肪酸的食物,如鱼油、坚果。 3.补充维生素:维生素C、E等具有抗氧化作用,可保护血管内皮细胞,可多吃柑橘、猕猴桃、坚果等食物。 4.保证优质蛋白:适量摄入瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白,有助于维持血管弹性。 5.控制盐摄入:过量盐摄入会升高血压,加重动脉硬化,应减少盐的使用,避免高盐食品。 通过合理的日常营养搭配,从多方面调整饮食结构,有助于维持血管健康,降低动脉硬化发生风险。但营养搭配只是预防的一部分,还需结合适当运动等健康生活方式。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院