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社区健康教育：高血压患者如何正确喝牛奶
疾病：提问于 2025-06-25 05:29 -
病情描述：
社区健康教育：高血压患者如何正确喝牛奶
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回答1
高血压患者正确喝牛奶，需考虑牛奶类型、饮用时间、饮用量、搭配食物及特殊情况处理等方面。 1. 牛奶类型：建议选择低脂或脱脂牛奶，减少脂肪摄入，利于血压控制。 2. 饮用时间：可在早餐时搭配面包等食物饮用，为身体补充能量；也可在晚上睡前1-2小时喝，有助于改善睡眠。 3. 饮用量：一般每天饮用300-500毫升为宜，避免过量增加肾脏负担。 4. 搭配食物：喝牛奶时避免与菠菜、浓茶等一起食用，以防影响营养吸收。 5. 特殊情况处理：若患者对乳糖不耐受，可选择低乳糖或无乳糖牛奶。 高血压患者正确喝牛奶对健康有益。选择合适的牛奶类型、掌握饮用时间和饮用量、注意食物搭配以及处理特殊情况，能让患者更好地从牛奶中获取营养，辅助血压控制。
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