适合儿童吸收的钙片有碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等,同时要关注维生素D对钙吸收的作用,日常饮食也有助于钙吸收。 1. 碳酸钙D3咀嚼片:是常见的儿童补钙剂,它含有钙和维生素D3,维生素D3能促进钙的吸收,提高钙的利用率。而且咀嚼片形式方便儿童服用,有的产品还添加山梨醇,有助于减少便秘的发生。 2. 乳酸钙颗粒:乳酸钙相对温和,对儿童肠胃刺激较小,容易被吸收,适合肠胃功能较弱的儿童。 3. 葡萄糖酸钙口服溶液:口感较好,儿童易于接受,能快速补充钙质,对于需要快速补钙的儿童是不错的选择。 4. 维生素D的作用:维生素D是钙吸收的关键因素,70%国人维生素D不足会导致钙浪费,单独补钙吸收率仅15%,同时服用D3后可提升至35%。可以通过晒太阳或额外补充维生素D制剂来满足需求。 5. 日常饮食:牛奶、豆制品、鱼虾等食物富含钙质,让儿童多摄入这些食物,也能帮助补钙,且天然食物中的钙更易被吸收。 选择适合儿童吸收的钙片,可考虑碳酸钙D3咀嚼片、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。同时要重视维生素D对钙吸收的促进作用,保证日常饮食中钙的摄入。选择前请咨询医生或药师,遵医嘱使用,膳食补充剂不能替代药品。
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