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孕期哺乳,营养怎么补
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2025-06-26 15:42 -
病情描述：
孕期哺乳,营养怎么补
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回答1
孕期哺乳营养补充可从增加蛋白质摄入、补充维生素、补充矿物质、摄入健康脂肪、保证碳水化合物供应等方面着手。 1. 增加蛋白质摄入：蛋白质是身体重要组成部分，可多吃瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等食物。 2. 补充维生素：维生素对母婴健康至关重要，可多吃新鲜蔬果，必要时可补充维生素 C、维生素 B 族、维生素 D 等，如汉维维生素 D 滴剂，方便易用，能促进钙的吸收和利用，维护骨骼健康。 3. 补充矿物质：钙、铁、锌等矿物质不可或缺，牛奶、虾皮富含钙，动物肝脏、菠菜含铁丰富，可适当多吃。也可选择汉乐奇碳酸钙 D3 咀嚼片，能补充钙和维生素 D3，促进钙吸收和骨骼健康。 4. 摄入健康脂肪：如橄榄油、鱼油等，有助于胎儿大脑和神经系统发育。 5. 保证碳水化合物供应：可选择全麦面包、糙米等全谷物食物，提供能量。 孕期哺乳营养补充需全面均衡，可通过多种食物和营养补充剂来满足需求。但选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，用药需遵医嘱。
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