孕期什么时候开始补钙

孕期补钙一般可从孕中期开始，同时需考虑孕妇自身情况、饮食状况、是否有缺钙症状、产检结果以及日常活动量等。 1. 孕中期开始：通常怀孕14周后，胎儿生长速度加快，对钙的需求量增加，此时开始补钙较为合适。 2. 孕妇自身情况：若孕妇本身就有缺钙倾向，如曾有过腿抽筋等情况，可能需要提前补钙。 3. 饮食状况：如果日常饮食中钙摄入不足，像奶制品、豆制品等摄入较少，应尽早开始补钙。 4. 缺钙症状：当孕妇出现腰酸背痛、腿抽筋等明显缺钙症状时，要及时补钙。 5. 产检结果：产检时若发现孕妇血钙水平较低，或者胎儿发育偏小等情况，也需要及时补钙。 6. 日常活动量：活动量较大的孕妇，身体对钙的消耗多，也应适当提前补钙。 孕期补钙一般从孕中期开始，但要综合考虑多种因素。可选择碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等进行补充。同时，强调钙D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。不过，具体的补钙方案必须遵医嘱，选择前请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品。