孕期补钙量是多少呢?

孕期不同阶段对钙的需求量不同，孕早期通常每天需800毫克，孕中期增至1000毫克，孕晚期则达到1200毫克。补钙方式有食物补钙、钙剂补钙等，且钙D同补有助于提高钙的吸收率。 1. 孕早期：此时胎儿生长缓慢，孕妇身体对钙的需求和孕前差别不大，每天摄入800毫克钙即可，可通过牛奶、豆制品等食物获取。 2. 孕中期：胎儿快速发育，对钙的需求增加，每天要补充1000毫克钙。除食物外，可能需额外补充钙剂。 3. 孕晚期：胎儿骨骼发育加速，孕妇每天需1200毫克钙。若饮食摄入不足，需在医生指导下合理使用钙剂。 4. 钙D同补：维生素D是钙吸收的钥匙，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。可选择含维生素D的钙剂，如碳酸钙D3咀嚼片。 5. 补钙产品：常见的补钙药物有碳酸钙、枸橼酸钙、乳酸钙等。 孕期补钙量因阶段而异，合理补钙有助于胎儿骨骼发育和孕妇身体健康。选择钙剂时可考虑钙D同补的产品，以提高钙的吸收率。但选择前请咨询医生或药师，遵循医嘱，确保补钙安全有效。