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孕后期一天要补多少钙?
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2025-06-26 15:24 -
病情描述：
孕后期一天要补多少钙?
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回答1
孕后期一天通常需补充1000 - 1200毫克钙，可通过食物、钙剂、维生素D、运动、定期检查等方式满足需求。 1. 食物：牛奶、豆制品、鱼虾等富含钙，可多摄入。 2. 钙剂：碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等是常见的钙剂类型。 3. 维生素D：70%国人维生素D不足导致钙浪费，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%，能减少钙流失，促进钙吸收。 4. 运动：适当运动可增强骨骼对钙的利用。 5. 定期检查：定期检查血钙水平，以便调整补钙方案。 孕后期一天需补充1000 - 1200毫克钙，可通过食物、钙剂、维生素D、运动、定期检查等方式进行。选择钙剂或维生素D时请咨询医生或药师，膳食补充剂不能替代药品，具体补充方案需遵医嘱。
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