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孕期每天补多少钙
疾病：怀孕与妊娠病提问于 2025-06-26 15:11 -
病情描述：
孕期每天补多少钙
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回答1
孕期每天的钙摄入量受孕期阶段、个体差异、饮食情况、日照时间、运动状况等影响。 1. 孕期阶段：孕早期通常每天需800毫克钙，孕中期增至1000毫克，孕晚期则要1200毫克。 2. 个体差异：不同孕妇身体对钙的需求和吸收能力有别，若本身缺钙严重，需适当增加摄入量。 3. 饮食情况：日常饮食中钙含量高，如常喝牛奶、吃豆制品等，可减少额外钙补充；反之则需增加。 4. 日照时间：充足日照能促进维生素D合成，利于钙吸收。日照时间长，钙吸收好，补充量可稍减。 5. 运动状况：适当运动能增强骨骼对钙的利用。运动较多的孕妇，钙的补充可根据情况调整。 孕期每天的钙摄入量需综合多方面因素考量。市面上有碳酸钙D3咀嚼片、枸橼酸钙片、葡萄糖酸钙片等可用于补钙。钙和维生素D同补增效，单独补钙吸收率仅15%，同时服用D3后可提升至35%。选择前请咨询医生或药师，遵医嘱进行补充，膳食补充剂不能替代药品。
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