-
老年减肥：一天消耗卡路里有讲究，别盲目行动
疾病：提问于 2025-06-22 21:57 -
病情描述：
老年减肥：一天消耗卡路里有讲究，别盲目行动
-
回答1
老年减肥一天消耗卡路里需考虑基础代谢、活动强度、身体状况、饮食摄入、减肥目标等因素。 1. 基础代谢：老年人基础代谢率较低，消耗卡路里相对少，计算时要考虑年龄、性别、身高、体重等对基础代谢的影响。 2. 活动强度：日常活动强度不同，消耗卡路里有差异。如散步消耗少，慢跑、游泳等消耗多。应根据身体状况选择合适强度运动。 3. 身体状况：有慢性疾病的老人，如心脏病、糖尿病等，消耗卡路里要在医生指导下进行，避免运动过度影响健康。 4. 饮食摄入：饮食摄入热量应与消耗平衡。若摄入多，需增加运动消耗；摄入少，要避免过度消耗致营养不良。 5. 减肥目标：合理的减肥目标决定消耗卡路里量。不宜追求快速减肥，应循序渐进，每周减重0.5 - 1公斤为宜。 老年减肥一天消耗卡路里需综合多方面因素，不能盲目行动。要结合自身情况，制定科学合理的减肥计划，确保健康减肥。
-
- 刘海燕 主任医师 老年科 江苏省中医院 (三级甲等) 擅长：失眠、汗证、糖尿病、头痛、眩晕、中风后遗...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
