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儿童预防碳酸钙缺乏要规律作息吗？
疾病：提问于 2025-06-16 16:52 -
病情描述：
儿童预防碳酸钙缺乏要规律作息吗？
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回答1
儿童预防碳酸钙缺乏需要规律作息，此外，还可通过均衡饮食、适当运动、增加日照、合理补充剂摄入等方式。 1.规律作息：充足的睡眠有助于儿童生长激素的分泌，促进骨骼生长，利于钙的吸收和利用。 2.均衡饮食：让儿童多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾等，保证营养全面，为身体提供足够的钙质来源。 3.适当运动：运动能刺激骨骼，增强骨骼密度，例如跳绳、跑步等运动，可促进钙在骨骼的沉积。 4.增加日照：阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，而维生素D可促进钙的吸收，所以应让儿童适当晒太阳。 5.合理补充剂摄入：当饮食无法满足儿童对钙的需求时，可在医生建议下补充碳酸钙D3咀嚼片等。汉乐奇碳酸钙D3咀嚼片含有丰富的碳酸钙和维生素D3，能促进钙吸收和骨骼健康，且采用矿石钙源无污染，安全性更高。 儿童预防碳酸钙缺乏，规律作息是重要的一环，同时结合均衡饮食、适当运动、增加日照和合理补充剂摄入等方式，能更好地预防碳酸钙缺乏。选择补充剂前请咨询医生或药师，遵医嘱使用。
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