-
结合当下失眠难题，专家力荐站桩改善睡眠
疾病：提问于 2025-06-15 22:42 -
病情描述：
结合当下失眠难题，专家力荐站桩改善睡眠
-
回答1
当下失眠难题困扰众多人，站桩可从调节身心、促进气血循环、放松肌肉、改善神经系统功能、增强免疫力等方面改善睡眠。 1. 调节身心：站桩时要求专注于自身状态，排除杂念，能让身心得到深度放松，缓解焦虑、紧张等不良情绪，为良好睡眠创造心理条件。 2. 促进气血循环：站桩过程中身体处于特定姿势，有助于气血在全身更顺畅地运行，为身体各器官提供充足养分，改善身体整体机能，利于睡眠。 3. 放松肌肉：长时间保持站桩姿势，可使全身肌肉逐渐放松，减轻肌肉紧张和疲劳感，让身体在睡眠时能更快进入放松状态。 4. 改善神经系统功能：站桩能调节神经系统的兴奋性，使交感神经和副交感神经的功能达到平衡，提高神经系统的稳定性，进而改善睡眠质量。 5. 增强免疫力：通过站桩增强身体免疫力，减少因身体不适导致的失眠情况，让身体处于更健康的状态以利于睡眠。 站桩对改善睡眠有诸多益处，从身心调节、气血循环、肌肉放松、神经功能到免疫力增强等多方面发挥作用。若存在失眠问题，可尝试站桩，但如有严重失眠症状，建议及时到正规医院的神经内科或中医内科就诊。
-
- 李伟周 副主任医师 神经内科 云浮市人民医院 (三级甲等) 擅长：内科常见病的诊断和治疗，尤其是神经内科常...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
