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日常营养补充，告别夜里睡觉手麻烦恼
疾病：提问于 2025-06-15 22:42 -
病情描述：
日常营养补充，告别夜里睡觉手麻烦恼
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回答1
夜里睡觉手麻可能由多种原因引起，日常可通过补充维生素B12、维生素B6、钙、镁、蛋白质等营养物质改善。 1. 维生素B12：参与神经髓鞘的合成，缺乏会引起神经损伤导致手麻，甲钴胺、腺苷钴胺等可补充。 2. 维生素B6：对神经系统正常功能维持重要，缺乏可能出现手麻症状，可通过吡哆醇、吡哆醛、吡哆胺补充。 3. 钙：钙能维持神经肌肉的兴奋性，缺钙时神经肌肉兴奋性增加，易出现手麻，碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙可补钙。 4. 镁：镁参与能量代谢和神经传导，缺镁可能影响神经功能导致手麻，可服用氧化镁、硫酸镁、门冬氨酸钾镁。 5. 蛋白质：是身体重要组成部分，摄入不足会影响神经细胞修复和再生，可多吃瘦肉、鱼类、豆类补充。 日常通过合理补充上述营养物质，有助于改善夜里睡觉手麻情况。但手麻也可能是疾病导致，若症状持续不缓解，应及时到正规医院神经内科就诊。
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