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职场人睡觉打呼噜，如何拯救睡眠质量
疾病：提问于 2025-06-15 22:42 -
病情描述：
职场人睡觉打呼噜，如何拯救睡眠质量
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回答1
职场人睡觉打呼噜影响睡眠质量，可通过调整睡姿、减肥、治疗疾病、使用辅助工具、改善生活习惯等方法改善。 1.调整睡姿：避免仰卧，尽量侧卧，可减少舌根后坠，减轻气道阻塞。 2.减肥：肥胖是打呼噜的常见原因，适当减重可减轻颈部脂肪堆积，改善气道狭窄。 3.治疗疾病：如患有鼻炎、鼻窦炎、腺样体肥大等疾病，应积极治疗，可使用布地奈德鼻喷雾剂、糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物。 4.使用辅助工具：如口腔矫治器、持续气道正压通气机等，可帮助保持气道通畅。 5.改善生活习惯：戒烟限酒，规律作息，避免过度劳累。 职场人打呼噜可通过多种方法改善睡眠质量。若打呼噜严重或伴有呼吸暂停等症状，应及时到正规医院呼吸睡眠中心就诊。
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