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60岁老人饱受失眠折磨，试试这些方法
疾病：提问于 2025-06-09 21:30 -
病情描述：
60岁老人饱受失眠折磨，试试这些方法
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回答1
60岁老人饱受失眠折磨，可尝试改善生活习惯、心理调节、物理治疗、药物治疗、中医调理等方法。 1. 改善生活习惯：保持规律作息，每天定时上床睡觉和起床，睡前避免剧烈运动、避免摄入咖啡因和大量液体。 2. 心理调节：可通过放松训练，如深呼吸、冥想等缓解焦虑情绪，减轻心理压力。 3. 物理治疗：经颅磁刺激、光照疗法等物理治疗手段，对改善睡眠有一定帮助。 4. 药物治疗：可遵医嘱使用佐匹克隆、艾司唑仑、阿戈美拉汀等药物改善睡眠。 5. 中医调理：通过按摩、针灸穴位，或服用中药，也能起到调理睡眠的作用。 对于60岁饱受失眠折磨的老人，可综合运用上述方法改善睡眠状况。若失眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
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