对于失眠人群,有三种茶安神助眠效果较好,分别是酸枣仁茶、莲子心茶和玫瑰花茶等。 1. 酸枣仁茶:酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效。它能调节中枢神经系统,抑制过度兴奋的神经,从而帮助改善睡眠质量,缓解失眠症状。 2. 莲子心茶:莲子心有清心安神的作用。其含有的生物碱等成分,可降低心火,对于因心火旺盛导致的心烦失眠有一定的调理效果。 3. 玫瑰花茶:玫瑰花有疏肝理气、解郁安神的功效。能缓解焦虑、抑郁等不良情绪,使人心情舒畅,进而有助于睡眠。 4. 饮用时,可在睡前适量饮用,但不宜过浓,以免影响睡眠。 5. 这些茶虽有一定助眠作用,但不能替代药物治疗。 酸枣仁茶、莲子心茶和玫瑰花茶都有一定的安神助眠效果,失眠人群可根据自身情况选择饮用。不过,若失眠症状严重,建议及时到正规医院就诊,遵医嘱进行治疗。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
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叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
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王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院