情绪焦虑会干扰神经系统,影响心脏正常节律,让心脏“跑偏”。调节情绪可通过运动锻炼、呼吸放松、社交交流、转移注意力等方法。 1. 运动锻炼:适度运动能促使身体分泌内啡肽等神经递质,改善情绪,如散步、慢跑、瑜伽等。 2. 呼吸放松:找安静处坐下或躺下,进行深呼吸,用鼻子吸气,使腹部隆起,再用嘴呼气,重复多次,可缓解紧张。 3. 社交交流:与亲朋好友聊天,分享感受,获得情感支持和理解,减轻焦虑。 4. 转移注意力:投入到自己喜欢的事情中,如阅读、绘画、听音乐等,暂时忘却焦虑。 5. 规律作息:保持充足睡眠、合理饮食,维持身体正常机能,有助于稳定情绪。 情绪焦虑对心脏健康有不良影响,通过上述调节情绪的方法,能在一定程度上缓解焦虑,维护心脏健康。若焦虑情况严重,建议及时就医。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院