解决高血压引发病症,可从饮食、运动、作息、情绪、戒烟限酒等方面改善生活习惯。 1. 饮食:减少钠盐摄入,每人每日食盐摄入量不超过6g;增加钾摄入,多吃新鲜蔬菜和水果;控制脂肪摄入,减少食用油使用量,少吃或不吃肥肉和动物内脏。 2. 运动:每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等;也可进行适当的力量训练,如举哑铃、俯卧撑等。 3. 作息:保持规律的作息时间,每天保证7-8小时的睡眠时间,避免熬夜。 4. 情绪:保持平和的心态,避免长期处于紧张、焦虑、愤怒等不良情绪中,可通过听音乐、旅游等方式缓解压力。 5. 戒烟限酒:吸烟和过量饮酒会加重高血压病情,应戒烟,限制饮酒量,男性每日饮用酒精量不超过25g,女性不超过15g。 改善生活习惯对解决高血压引发病症至关重要。通过合理饮食、适度运动、规律作息、稳定情绪以及戒烟限酒等方式,能有效控制血压,减少并发症的发生。同时,也可在医生指导下配合使用硝苯地平、氨氯地平、依那普利等药物治疗。若症状持续不缓解,应及时到正规医院心血管内科就诊。
心力衰竭是各种心脏结构或功能性疾病导致心室充盈及(或)射血能力受损而引起的一组综合...
吴印生 主任医师 南昌大学第一附属医院
常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
以收缩功能不全为主的急性或慢性心衰。心律失常:阵发性室上性心动过速、心室率增快的心...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
在医学上,将收缩压持续高于140毫米汞柱和舒张压持续低于90毫米汞柱称为单纯收缩期...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院