应对高血压鼻子出血,运动讲究包括选择合适运动类型、控制运动强度、把握运动时间、注意运动环境、遵循运动禁忌等。 1. 选择合适运动类型:可选择散步、太极拳、八段锦等较为温和的运动,避免剧烈运动,如快跑、打篮球等,剧烈运动可能使血压急剧升高,加重鼻子出血情况。 2. 控制运动强度:运动强度要适中,以运动后微微出汗、呼吸稍快但仍可正常交谈为宜。可通过心率来监测,一般运动时心率不宜超过(170 - 年龄)次/分钟。 3. 把握运动时间:每次运动时间控制在30分钟左右,每周运动3 - 5次。避免长时间连续运动,防止身体过度疲劳导致血压波动。 4. 注意运动环境:选择空气清新、温度适宜的环境运动,避免在高温、寒冷、潮湿或空气污染严重的环境中运动,这些环境可能刺激血压升高。 5. 遵循运动禁忌:鼻子出血未停止或血压不稳定时,应暂停运动,及时就医治疗。待病情稳定后,再逐渐恢复运动。 高血压鼻子出血患者在运动时需多方面注意,选择合适运动并遵循相关讲究,有助于稳定血压,减少鼻子出血的发生。若运动过程中出现不适,应立即停止并就医。
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常用者为地高辛、毛花苷C与毒毛花苷K
地高辛 :直接增强心肌收缩力...
赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
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赵益业 主任医师 南方医科大学中西医结合医院
高胆固醇血症是导致动脉粥样硬化性心血管病如高血压的首要危险因素。胆固醇是否超标,不...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
轻度高血压治疗,应注意以下几点。首先,在决定开始药物治疗之前,高血压患者首先要对生...
程康林 主任医师 中山大学附属第六医院
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程康林 主任医师 中山大学附属第六医院