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还在为近视烦恼 快来学这些视力锻炼方法
疾病：提问于 2025-06-03 21:25 -
病情描述：
还在为近视烦恼 快来学这些视力锻炼方法
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回答1
为缓解近视烦恼，可尝试远近交替注视、转眼球、眼保健操、晶体操、凝视训练等视力锻炼方法。 1. 远近交替注视：找一个开阔的地方，先看远处的物体，如远处的山峰、建筑等，持续几秒后，再迅速看近处的物体，如手指等，如此反复进行。 2. 转眼球：头部保持不动，眼球按照上、下、左、右的顺序转动，然后再逆时针、顺时针各转动几圈。 3. 眼保健操：每天定时做眼保健操，通过按摩眼部周围的穴位，促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。 4. 晶体操：先看远处5秒，再看近处5秒，重复多次，可锻炼眼睛晶状体的调节能力。 5. 凝视训练：选择一个固定的点，如墙上的一个小图案，目不转睛地凝视几分钟，有助于提高眼睛的专注力和稳定性。 这些视力锻炼方法简单易行，长期坚持有助于缓解近视带来的不适，改善视力状况。但如果近视问题严重，还需及时到正规医院就诊。
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