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最新研究：哪3种锻炼法改善近视眼视力有效
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
最新研究：哪3种锻炼法改善近视眼视力有效
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回答1
改善近视眼视力较有效的3种锻炼法有晶体操、眼呼吸凝神法、远近交替视物法等。 1. 晶体操：先让眼睛凝视远方的一个目标，保持一段时间后，再迅速将视线转移到眼前的一个近物上，同样凝视片刻，如此远近交替进行多次，可锻炼眼睛晶状体的调节能力。 2. 眼呼吸凝神法：选空气清新处，站立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。 3. 远近交替视物法：找一处开阔的地方，先看远处的景物几分钟，再马上看自己的手掌纹路，交替进行，能有效缓解眼睛疲劳。 这几种锻炼方法都有助于改善近视眼的视力，长期坚持进行这些锻炼，对眼睛的健康有益。但如果近视情况严重，还需及时就医，采取合适的治疗措施。
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- 毛真 主治医师 眼整形科 中山大学中山眼科中心 (三级甲等) 擅长：眼部整形。
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