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营养搭配，轻松降低肝转氨酶高的风险
疾病：提问于 2025-06-02 21:01 -
病情描述：
营养搭配，轻松降低肝转氨酶高的风险
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回答1
合理的营养搭配可降低肝转氨酶高的风险，可选择优质蛋白、富含维生素的食物、低脂食物、含膳食纤维食物、菌类食物等。 1. 优质蛋白：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，能为肝脏提供修复和再生所需的原料，有助于维持肝脏正常功能。 2. 富含维生素的食物：新鲜的蔬菜和水果，像苹果、橙子、菠菜等，维生素可增强肝脏的抗氧化能力，减轻肝脏负担。 3. 低脂食物：避免摄入过多脂肪，选择瘦肉、低脂奶制品等，减少肝脏代谢脂肪的压力。 4. 含膳食纤维食物：如燕麦、红薯等，可促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道的吸收，降低肝脏解毒的工作量。 5. 菌类食物：香菇、木耳等菌类食物，含有多种生物活性物质，能调节免疫功能，对肝脏有一定的保护作用。 通过合理的营养搭配，摄入上述食物，能在一定程度上降低肝转氨酶高的风险。但如果肝转氨酶持续异常，应及时到正规医院肝病科就诊。
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