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手指被砸肿了，这样补充营养好得快！
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
手指被砸肿了，这样补充营养好得快！
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回答1
手指被砸肿后，补充蛋白质、维生素C、维生素D、钙以及锌等营养物质好得快。 1.蛋白质：是身体修复的重要原料，能促进受损组织的修复和再生，常见富含蛋白质的食物有鸡蛋、牛奶、鱼肉等。 2.维生素C：具有抗氧化作用，能增强免疫力，促进胶原蛋白的合成，有助于伤口愈合，橙子、草莓、猕猴桃等水果中含量丰富。 3.维生素D：可促进钙的吸收和利用，对于骨骼和软组织的修复有帮助，鱼肝油、蛋黄等食物含有一定量的维生素D。 4.钙：手指受伤可能伴有一定程度的骨质损伤，补充钙能促进骨骼恢复，牛奶、豆制品等是钙的良好来源。 5.锌：参与人体多种酶的合成，对细胞的生长和修复有重要作用，瘦肉、坚果等食物富含锌。 手指被砸肿后，通过合理补充蛋白质、维生素C、维生素D、钙和锌等营养物质，能为身体提供修复所需的原料，促进恢复。但如果肿胀严重或伴有其他不适，应及时就医。
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