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告别失眠困扰，哪些保健品助眠效果好？
疾病：提问于 2025-06-02 03:28 -
病情描述：
告别失眠困扰，哪些保健品助眠效果好？
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回答1
失眠是常见睡眠障碍，改善失眠可借助保健品，如褪黑素、灵芝孢子粉、维生素B族、酸枣仁提取物、缬草提取物等。 1. 褪黑素：人体大脑松果体分泌的胺类激素，可调节睡眠节律，缩短入睡时间，提高睡眠质量。 2. 灵芝孢子粉：灵芝在生长成熟期从菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，有镇静安神作用，能改善神经衰弱导致的失眠。 3. 维生素B族：包括维生素B1、B6、B12等，参与神经系统代谢，维持神经系统正常功能，缺乏会影响睡眠，适当补充可改善睡眠。 4. 酸枣仁提取物：酸枣仁是传统中药材，有养心安神、敛汗功效，提取物能调节中枢神经系统，抑制过度兴奋神经，促进入睡。 5. 缬草提取物：缬草根部提取物，有镇静、抗焦虑作用，可缓解紧张情绪，帮助放松身心，改善睡眠。 这些保健品对改善失眠有一定帮助，但因个体差异效果不同。若失眠严重，应及时到正规医院就诊，遵医嘱治疗。使用保健品也需遵医嘱。
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