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孩子营养不均衡记忆力差，哪些补脑食物可补齐短板
疾病：提问于 2025-05-26 21:29 -
病情描述：
孩子营养不均衡记忆力差，哪些补脑食物可补齐短板
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回答1
孩子营养不均衡记忆力差，可通过食用鱼类、蛋类、坚果类、蔬菜、水果等食物补齐营养短板。 1. 鱼类：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，如DHA，对大脑发育和维持正常功能有益，能增强记忆力。 2. 蛋类：含有丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和矿物质等，有助于提高孩子的记忆力和注意力。 3. 坚果类：像核桃、杏仁等，富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E等营养成分，可营养大脑神经，改善记忆力。 4. 蔬菜：例如菠菜、西兰花等，含有多种维生素和矿物质，能为大脑提供充足的营养，保障大脑正常运转。 5. 水果：如香蕉、蓝莓等，香蕉富含钾元素，有助于维持神经肌肉的兴奋性；蓝莓富含抗氧化物质，能保护大脑细胞免受自由基损伤，提高记忆力。 孩子营养不均衡导致记忆力差时，可多摄入上述食物来补充营养。但饮食应多样化、均衡化，若情况未改善，建议到正规医院咨询专业医生。
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