-
睡前吃芹菜能告别失眠困扰吗？
疾病：提问于 2025-05-25 22:34 -
病情描述：
睡前吃芹菜能告别失眠困扰吗？
-
回答1
睡前吃芹菜对改善失眠有一定帮助，主要是因为芹菜富含维生素B族、镁元素、色氨酸、膳食纤维、芹菜苷等成分。 1. 维生素B族：能调节神经系统功能，有助于缓解焦虑、紧张情绪，从而促进睡眠。 2. 镁元素：可以放松肌肉和神经，减轻身体的紧张感，使人更容易进入睡眠状态。 3. 色氨酸：是合成血清素和褪黑素的重要原料，血清素能让人心情愉悦，褪黑素则可调节睡眠节律。 4. 膳食纤维：可促进肠道蠕动，改善消化功能，避免因消化不良导致的睡眠问题。 5. 芹菜苷：具有一定的镇静安神作用，能帮助舒缓身心，提高睡眠质量。 虽然芹菜有这些助眠成分，但仅靠睡前吃芹菜不一定能完全告别失眠困扰。失眠原因多样，若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
-
- 周香雪 副主任医师 神经一科 中山大学附属第一医院 (三级甲等) 擅长：神经系统疾病尤其神经遗传疾病、肌张力障碍...
-
专家内容
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
如何应对枕大池扩大的潜在风险？
后脑勺疼的3大原因是什么，如何应对？
脑出血病人适合吃什么水果？
脸部跳动有哪些快速解决的有效方法？
职场人低头头晕有哪些缓解方法？
失眠真的会毁掉考试成绩吗？
新冠疫情下如何正确认识枕大池扩大？
眩晕症发作症状该如何缓解？
上班族如何轻松缓解大腿外侧麻木？
吃鹿角能改善睡眠质量一觉到天亮吗？
老年人头疼如何快速缓解？
右手大拇指抖动，有哪些缓解方法？
中医调养脑梗结合特效药效果更好吗？
如何通过医患有效沟通提高脊髓炎治疗效果？
脚麻时千万不能做哪些事？
如何解决肌肉萎缩症致死担忧？
可穿戴设备监测神经痉挛症状靠谱吗？
为何有人蛛网膜出血1个月干活没事，有人半年还不行？
头部经络堵塞和普通头痛症状有啥差异？
半边身体疼痛可能隐藏哪些疾病？
显示全部
名词解释
就医用药
就医推荐
神经内科 热门专题
