-
睡眠差，一碗银耳红枣枸杞汤能搞定吗？
疾病：提问于 2025-05-24 03:03 -
病情描述：
睡眠差，一碗银耳红枣枸杞汤能搞定吗？
-
回答1
睡眠差受多种因素影响，银耳红枣枸杞汤有一定助眠作用，不过还可通过改善睡眠环境、调整生活习惯、心理调节、药物治疗等改善。 1. 银耳红枣枸杞汤：银耳富含多种氨基酸和矿物质，红枣有养血安神功效，枸杞能滋补肝肾，三者煮汤可宁心安神，对改善睡眠有一定帮助。 2. 改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽，选择舒适的床垫和枕头，有助于提高睡眠质量。 3. 调整生活习惯：规律作息，避免睡前使用电子设备，适当进行运动，但不要在临近睡觉前剧烈运动。 4. 心理调节：通过冥想、深呼吸等方式缓解压力和焦虑情绪，放松身心利于入睡。 5. 药物治疗：若睡眠问题严重，可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物。 银耳红枣枸杞汤可辅助改善睡眠，但不能完全解决睡眠差问题。需综合多方面进行调整，若睡眠问题持续不缓解，建议到正规医院就诊。
-
- 唐亚梅 主任医师 神经科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：放射性脑损伤、脑梗塞及脑出血、头晕头痛诊...
-
-
预防流感的食疗方有哪些？
预防流感的食疗方可尝试以下几种：
1、大葱烧豆腐：把大葱切成小段，...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
为什么没生孩子，乳房会流乳汁？
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素，具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
-
甲亢可以用细针吸取治疗吗？
细针穿刺是一种检查方法，主要用于甲状腺结节的诊断，同时，，可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
-
补碘每天应摄入多少量？
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
碘缺乏有什么症状？
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说，胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
-
服用了抗甲状腺药物就可以治疗甲亢?男性甲亢患者会影响生育吗？
在甲亢治疗中，甲状腺功能的情况不是稳定不变的，所以应在医生的指导下，根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院
