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孩子换牙早，如何从营养上助力身高增长
疾病：提问于 2025-05-22 21:29 -
病情描述：
孩子换牙早，如何从营养上助力身高增长
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回答1
孩子换牙早时，可通过补充蛋白质、钙质、维生素、矿物质、膳食纤维等助力身高增长。 1. 蛋白质：是身体生长发育的重要物质，可多摄入瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等富含优质蛋白质的食物。 2. 钙质：对骨骼发育至关重要，牛奶、虾皮、海带等食物含钙量较高，有助于孩子长高。 3. 维生素：维生素D能促进钙的吸收，可通过适当晒太阳或食用富含维生素D的食物如鱼肝油、动物肝脏等获取；维生素A、C等对孩子的生长发育也有帮助，新鲜的蔬菜水果是其良好来源。 4. 矿物质：铁、锌等矿物质参与身体多种生理过程，可通过食用动物肝脏、坚果等补充。 5. 膳食纤维：能促进肠道蠕动，保证营养的吸收，可多吃全麦面包、芹菜等食物。 孩子换牙早时，全面均衡的营养对身高增长十分关键。保证蛋白质、钙质、维生素、矿物质和膳食纤维的摄入，有助于孩子健康成长。若有营养方面的疑问，可咨询营养科医生。
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