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明星都在用的肩膀酸痛治疗秘籍，赶紧学起来！
疾病：提问于 2025-05-22 21:29 -
病情描述：
明星都在用的肩膀酸痛治疗秘籍，赶紧学起来！
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回答1
肩膀酸痛可能由肌肉劳损、肩周炎等引起，治疗秘籍包括物理治疗、药物治疗、运动锻炼、改善姿势和中医调理等。 1. 物理治疗：热敷可促进血液循环，缓解肌肉紧张；按摩能放松肩部肌肉，减轻酸痛；还可进行红外线照射等。 2. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等缓解疼痛和炎症，需遵医嘱。 3. 运动锻炼：进行肩部伸展运动，如耸肩、旋转肩部等，增强肩部肌肉力量和柔韧性。 4. 改善姿势：保持正确坐姿和站姿，避免长时间低头、弯腰，减轻肩部压力。 5. 中医调理：针灸、推拿等中医方法对缓解肩膀酸痛有一定效果。 肩膀酸痛的治疗需综合多种方法，根据自身情况选择合适的治疗方式。若症状持续不缓解或加重，建议到正规医院疼痛专科或骨外科就诊。
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