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职场人警惕！别让脑血管堵塞缠上你
疾病：提问于 2025-05-21 05:11 -
病情描述：
职场人警惕！别让脑血管堵塞缠上你
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回答1
职场人预防脑血管堵塞，需关注生活习惯、饮食、运动、压力和定期体检等方面。 1. 生活习惯：避免熬夜，保证充足睡眠，戒烟限酒，规律作息。 2. 饮食：减少高盐、高脂、高糖食物摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物的摄取。 3. 运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。 4. 压力管理：学会通过适当方式缓解工作压力，如冥想、瑜伽、听音乐等。 5. 定期体检：定期检测血压、血脂、血糖等指标，及时发现异常并治疗。药物方面，可遵医嘱使用阿司匹林、氯吡格雷、阿托伐他汀等药物进行预防和治疗。 职场人应重视脑血管堵塞的预防，从生活的各个方面入手，保持健康的生活方式。若出现头晕、头痛等不适症状，应及时到正规医院神经内科就诊。
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