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失眠救星！鱼油如何拯救你的睡眠
疾病：提问于 2025-05-21 05:11 -
病情描述：
失眠救星！鱼油如何拯救你的睡眠
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回答1
鱼油拯救睡眠主要通过调节神经递质、改善血液循环、减轻炎症反应、调节激素水平、提供营养支持等方面。 1. 调节神经递质：鱼油富含的Omega-3脂肪酸能促进神经递质血清素的合成，血清素有助于稳定情绪、改善心情，进而促进睡眠。 2. 改善血液循环：可以降低血液黏稠度，改善脑部血液循环，为大脑提供充足氧气和营养物质，利于大脑在夜间更好地放松和休息。 3. 减轻炎症反应：具有抗炎特性，能减轻体内慢性炎症，而炎症可能干扰睡眠，减轻炎症有助于改善睡眠质量。 4. 调节激素水平：有助于调节褪黑素等与睡眠相关的激素分泌，使人体生物钟更规律。 5. 提供营养支持：为神经系统提供必要营养，维持神经细胞的正常功能，保障睡眠调节机制的正常运行。 鱼油可从多方面对睡眠产生积极影响，但不能替代药物治疗。若失眠严重，建议及时到正规医院就诊。
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