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社群互助解决老是失眠的难题
疾病：提问于 2025-05-18 21:18 -
病情描述：
社群互助解决老是失眠的难题
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回答1
老是失眠受多种因素影响，如心理压力、不良生活习惯、环境变化、疾病因素、药物副作用等。 1. 心理压力：长期焦虑、抑郁、紧张等不良情绪，易导致大脑神经兴奋，干扰正常睡眠节律。 2. 不良生活习惯：睡前长时间使用电子设备、熬夜、白天过度午睡、睡前剧烈运动等，都可能影响入睡。 3. 环境变化：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会让人难以进入深度睡眠。 4. 疾病因素：关节炎、哮喘、心脏病等躯体疾病，以及甲状腺功能亢进等内分泌疾病，都可能引发失眠。 5. 药物副作用：某些药物如降压药、平喘药、抗抑郁药等，可能影响睡眠质量。 改善失眠可采取心理调节、建立规律作息、创造良好睡眠环境等措施，必要时可遵医嘱使用艾司唑仑、佐匹克隆、阿戈美拉汀等药物。若失眠问题严重，建议到正规医院就诊。
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