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别人一夜好眠，自己却天天做梦，差距在哪
疾病：提问于 2025-05-18 21:16 -
病情描述：
别人一夜好眠，自己却天天做梦，差距在哪
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回答1
别人一夜好眠，自己却天天做梦，差距可能源于心理压力、生活习惯、环境因素、饮食摄入和疾病影响等。 1. 心理压力：长期处于高压力、焦虑、抑郁等不良心理状态下，大脑神经易兴奋，睡眠时难以平静，易多梦。 2. 生活习惯：作息不规律，如熬夜、白天睡眠时间过长等，会打乱生物钟，影响睡眠质量，导致多梦。 3. 环境因素：睡眠环境嘈杂、光线过强、温度不适等，会干扰睡眠，使人容易做梦。 4. 饮食摄入：睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品，或过饱、过饥，都可能影响睡眠，引发多梦。 5. 疾病影响：患有神经衰弱、焦虑症、抑郁症等精神疾病，或心脏病、胃肠疾病等躯体疾病，也会导致睡眠障碍，出现多梦情况。 做梦情况不同受多种因素影响。若长期多梦影响生活，可调整生活习惯、改善睡眠环境，必要时到正规医院就诊。
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